耳鳴按摩哪個部位 耳鳴可以按摩這6個部位
耳鳴可用耳廓按摩調節法
方法：用兩手分別按摩左右耳郭，
反復按壓和摩擦一兩分鐘，
直到有發熱感，
或用中指尖插入患者耳外道口，
輕輕搖動數十次後，
使外耳道空氣排出，
突然拔出，
當即有“哄”的一聲。
如此可重複3～5次。
耳鳴可用鳴天鼓擊打法
方法：先按摩兩側耳郭，
待有熱感產生後，
再用兩手食指、中指、無名指、小指，
對稱性橫按在兩側枕部，
兩中指接觸相連，
再將兩食指翹起疊在中指上面，
然後把兩食指從中指上用力滑下，
重重叩擊枕骨，
如同擊鼓。
先左手24次，
再右手24次，
最後左右同時動作24次。
耳鳴可用點揉翳風穴法
位置：翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。
方法：按摩時，
可以將雙手置於頭部。
拇指指尖按在翳風穴，
其他四指分散地放在耳朵上方，
起一個穩定作用。
然後拇指用力對凹陷進行點按，
直到能感覺出酸脹感。
這樣每天可以點按數次，
也可以點揉3分鐘，
此方法對於明目、清竅都有很好的效果。
耳鳴可用點揉風池穴法
位置：風池位於後頸部，
後頭骨下的凹陷中，
與耳垂齊平。
方法：將兩手掌用力相搓，
使掌心產生一定的熱量，
然後用兩手掌分別按於兩耳，
掌心對準耳道，
手指貼於後枕部。
兩掌輕輕用力，
對兩耳作緩慢的重按，
再緩緩地放開。
這樣可以反復運算元次，
中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。
耳鳴可按揉聽會穴
位置：耳屏間切跡的前方，
下頜骨髁突的後緣，
張口有凹陷處。
方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴，
5分鐘左右即可。
耳鳴可按摩合穀穴
位置：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊．拇指屈曲按下，
指尖所指處。
方法：一手的拇指點按另一手的合穀穴，
按壓或摩擦大概80次即可。
耳鳴的其他緩解方法
減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，
會使血脂增高，
血液黏稠度增大，
引起動脈硬化。
內耳對供血障礙最敏感，
出現血液迴圈障礙時，
會導致聽神經營養缺乏，
從而產生耳聾。
減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。
當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，
就會造成自律神經異常，
全身緊繃，
血管異常收縮，
以致內耳缺血，
引起內毛細胞萎縮、變性等病變，
如能自我調適，
以平常心面對一切，
能達到身心平衡的境界，
則症狀會自然消失。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，
運輸氧的能力降低，
耳部養分供給不足，
可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。
含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
避免雜訊污染
突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群（工作在高強度雜訊環境中）尤要注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。
含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
避免雜訊污染
突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群（工作在高強度雜訊環境中）尤要注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
