女性例假能練瑜伽麼

在女性朋友的特殊時期， 有很多事情是不可以做的。 比如， 不能夠吃辛辣刺激食物， 不能吃生冷食物， 不能進行太過劇烈的運動等。 那麼， 女性例假能練瑜伽麼?這個問題相信是很多女性朋友都非常想瞭解的一個問題。 瑜伽作為一項深受全民愛好的一項健身運動， 女性朋友在練習的時候到底有哪些禁忌， 下面一起來看一下吧。

經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。

堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去，

所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。

但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。

瑜伽是種調節身心的運動， 要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它， 痛經不可怕， 可怕的是我們將用什麼的態度對待它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生， 經期除了採取一些措施， 如吃藥或臥床休息等外， 還是要做一些舒緩的運動，

以上便是關於例假能練瑜伽麼的介紹。 建議女性朋友在練習瑜伽的時候， 一定要注意在飲食方面做好相關的調節。 即使可以進行瑜伽的練習， 最好還是要維持適當的運動量， 不可太過劇烈， 否則容易影響到女性朋友的月經週期， 危害健康。