7個有助防脫發的生活習慣 睡前別吃東西

導讀：擁有一頭茂密的頭發不僅美觀， 還會讓人充滿自信。 然而， 生活和工作的壓力， 往往會使人“頭發一把一把地掉”。 其實通過改善生活習慣， 完全可以護好頭發。 四季養生網小編為大家介紹了7個有助防脫發的生活習慣。

1、用無香味、無顏色的洗發水。 市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑， 洗凈力強， 但容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水， 減少對頭皮的刺激。

2、用洗發水前先打出沫。 涂洗發水前， 先梳去頭發、頭皮間的污垢， 這樣可減少洗發水的使用量。 洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

3、按摩放松頭皮。 頭皮是頭發賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去干燥堅硬， 頭發就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放松， 促進血液循環， 從而預防脫發。 按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮，

4、用電吹風， 七八成干時換冷風。 濕頭發容易滋生細菌， 因此洗完后要盡早讓頭發干燥。 電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠， 同時不要長時間對著一個地方吹。 當用熱風吹到七八成干時， 要換用冷風吹， 有利于保護頭皮及定型。

5、多吃番茄、柑橘。 抽煙百害無利， 影響頭皮血液循環， 不利頭發生長， 應盡量戒掉。 實在離不開煙草的人， 飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

6、睡前別吃東西。 暴飲暴食、偏食、吃快餐等， 均不利頭發健康， 尤其是睡覺前要保持空腹狀態， 否則會影響血液循環， 加速脫發。

7、晚上10點前要睡覺。 夜間10點至凌晨2點， 毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態， 是頭發生長的“黃金時期”。 因此， 最好在晚上10點前入睡。