晚上睡覺老做夢如何調理好

隨著生活節奏的加快和是社會的快速發展， 給我們大家帶來的壓力也越來越大 ， 這就導致了失眠患者越來越多， 很多患者經常會出現睡覺老做夢的狀況， 嚴重的影響了正常的休息， 那麼究竟睡覺老做夢該怎麼調理呢， 下面就給大家具體的介紹介紹這個問題。

晚上睡覺老做夢的危害是非常大的， 需要引起我們的重視， 積極的進行飲食調理， 避免疾病的加重。

晚上睡覺老做夢如何調理好?

1. 保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。

3. 藥粥療法：取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮二沸即成， 每日1劑。

4. 填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中，

5. 敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定， 每晚1次。

6. 足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 水煎2次， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15-30分鐘， 每晚1次。

失眠者切不可依賴於安眠藥物， 而應加強自我調理。 睡覺老做夢怎麼辦?首先， 要瞭解自身的睡眠週期。 每個人都有自己的特定的睡眠週期， 選擇最合適的睡眠時間及方式， 以養成規律性的生理時鐘。 其次， 每天做中等量的運動， 但勿在晚上做。 適度的運動可以緩和交感神經系統， 是改善睡眠障礙的良方。

再次， 選擇合適的晚餐食物。 晚餐應多吃清淡的食物， 如新鮮蔬菜、水果， 少吃刺激性食物。 睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，

通過上文的介紹， 大家對睡覺老做夢怎麼辦都瞭解了吧， 睡覺老做夢會導致我們休息不好 ， 影響正常的工作和生活， 長期如此， 還會導致一些疾病的高發， 所以我們大家對這種狀況一定要重視!