5種導致女人疲勞的原因

容易累容易疲勞是很多女性朋友都會出現的問題， 有人覺得女性天生就是易累體質， 很少有人把它當回事， 甚至覺得這樣才能顯示出自己的嬌弱， 這種想法是很錯誤的， 女人疲勞時候有可能是心臟功能變差， 或是甲狀腺水平降低， 或許是其他疾病的征兆。

不少女性都很容易感到疲勞， 美國網絡醫學博士網站總結出女性疲勞背后的5大原因， 并給出了減少疲勞感的良方。

1、甲狀腺問題

甲狀腺激素發揮著調節人體能量代謝活動的重要作用。 甲狀腺過于活躍或不活躍都會影響人的精神， 使人經常感覺困倦。 雖然專家還不清楚原因， 但甲狀腺問題的確更多見于女性。 可通過甲狀腺檢測明確甲狀腺激素水平是否正常。

2、心臟不好

美國心臟病學會數據顯示， 死于心臟病、中風和其他心血管疾病的女性人數是死于癌癥的兩倍。 心臟功能不好會影響身體血液循環，

3、缺少維生素D

接受日照不足容易造成體內維生素D缺乏。 從飲食角度說， 有的人不喝牛奶， 或者完全吃素， 這些也容易導致維生素D缺乏。 美國醫學研究會2010年建議成年人每天攝入維生素D為600國際單位， 70歲以上老人為800國際單位。 在保證攝入足夠量的維生素D同時， 要注意避免不要讓腎臟負擔過重和其他副作用。

4、缺少鐵元素或貧血

缺鐵或貧血導致血液載氧量不足， 進而導致疲勞。 女性月經期流血量大可能導致身體失去大量鐵元素， 因此容易感覺疲勞。 血液檢測可查出是否缺鐵，

5、情緒抑郁

抑郁和疲勞二者往往同時發生， 而且會相互作用導致惡性循環。 抑郁的人感覺疲勞的可能性是其他人的4倍， 一旦抑郁， 應該及時找醫生， 讓醫生了解抑郁癥狀何時發生、持續多長時間、有多嚴重， 與醫生合作找到最佳的抑郁治療方案， 選擇精神療法、服用抗抑郁藥物或二者結合。

女人疲勞的原因多種多樣， 以上五種是比較常見的， 大家一定要加以重視。