最有效的減肥食譜 自製瘦身果汁讓你1月瘦10斤

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蜂蜜檸檬汁

早上起床給整件自製一杯美味的果汁吧， 把一個新鮮檸檬的切開，

倒一杯溫開水， 用手把檸檬擠壓適量的檸檬汁在水中， 再倒入蜂蜜， 調勻， 就可以喝了， 蜂蜜具有減肥的功效， 檸檬排毒養顏。

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蔬菜鳳梨減肥果蔬汁

將鳳梨切小塊， 青花菜洗淨後剝成小塊川燙， 煮熟後將食材、醋、水加入果汁機中榨均勻，

鳳梨的酵素含量很高， 可以分解蛋白質， 是肉食族很需要的高酵素水果之一， 女生吃多也不怕身體虛冷， 能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身。

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番茄汁

用一個新鮮的番茄切開，

放入榨汁機， 一天喝兩杯， 注意不要放白砂糖， 實在想喝甜的就加入冰糖， 番茄紅素具有很強的抗氧化活性， 還能分解體內的脂肪， 是很多的美容減肥果汁。

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紅參鳳梨木瓜汁

將鳳梨去皮， 切成小塊，

胡蘿蔔、洗淨、去皮， 切塊備用， 將木瓜去皮及瓤， 切成小塊， 檸檬洗淨， 切成小瓣．再去皮及核， 取出果肉待用， 將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁．再倒入杯中， 放入冰塊攪勻即可， 可以幫助人體消化， 避免脂肪的積累。

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芒果柳丁蘋果汁

將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中， 加入300cc的開水， 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用， 能促進代謝， 淨化我們的腸道， 所以多喝可以讓膚質白裡透紅， 水水嫩嫩， 更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

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芹菜西瓜汁

先將芹菜洗淨， 然後放入沸水中焯一下， 切段後放入榨汁機榨汁， 然後倒出備用， 再將西瓜肉挖出去籽， 放入榨汁機榨汁， 將榨好的西瓜汁倒入先前準備的芹菜汁中混合， 最後加入少量的蜂蜜進行調味， 就可以了， 芹菜中含有大量的纖維素和水分， 清腸排毒的效果最好， 而且熱量低， 不會有過多的熱量攝入， 西瓜呢同樣也含有大量的水分， 可以給身體充足的水分補充， 而且還有利於消腫利尿。

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黃瓜汁

方法超簡單，買一根新鮮的黃瓜，放入榨汁機，就可以喝了，幫助體內排毒，還能防止皮膚老化，減少皺紋，並能防止唇炎、口角炎，很適合懶MM，美容減肥一步到位。

最有效的減肥食譜 自製瘦身果汁讓你1月瘦10斤

奇異果鳳梨蘋果汁

將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入300cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用，三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

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黃瓜汁

方法超簡單，買一根新鮮的黃瓜，放入榨汁機，就可以喝了，幫助體內排毒，還能防止皮膚老化，減少皺紋，並能防止唇炎、口角炎，很適合懶MM，美容減肥一步到位。

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奇異果鳳梨蘋果汁

將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中，加入300cc的開水，打完後加入適量的蜂蜜，即可食用，三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。