怎么培養孩子睡眠習慣

新生兒每天需睡眠16-20個小時， 出生后3個月需睡眠14個小時， 2-3歲要睡12個小時。 良好的睡眠可以促進兒童的生長發育， 有助于保護大腦， 還可增強機體免疫力。

兒童常見的睡眠障礙有打鼾、憋氣、張口呼吸、夜驚、夢囈、不愿上床、磨牙、遺尿、睡眠中肌體抽動等。 兒童睡眠不足， 白天注意力不集中， 疲倦， 情緒易激動， 好發脾氣等。 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥還會造成大腦慢性缺氧， 影響智力發育。

：要讓寶寶睡得好， 首先要養成良好的睡眠習慣， 每天按時入睡。 小嬰兒睡前要換好尿布， 衣服包裹要合適， 蓋被不宜過厚，

對于的寶寶夜間啼哭， 睡眠不安， 其原因可能是：夜間饑餓、白天過度興奮、悶熱、蟲咬、衣著不適、尿布弄濕以及小孩發熱、肚子脹痛、佝僂病、蟯蟲病等， 應認真查找原因， 給予相應處理。 家長對孩子的支持、鼓勵和安慰， 對消除心理因素造成的睡眠障礙相當重要。 肥胖、哮喘、反復呼吸道感染的兒童容易患睡眠呼吸疾病， 家長應及時帶孩子就診， 積極治療。