產後吃什麼可以瘦身?四食物瘦身效果佳

在女性生產過後， 其要想快速瘦身的話， 就可以多吃一些能夠起到瘦身作用的食物， 那麼， 產後吃什麼食物可以瘦身呢?

1.香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠， 能有效地調整腸胃， 排出毒素。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便順暢， 還能提供一上午的活動能量哦。

2.番茄

番茄是熱量很低的減肥佳品， 它含有豐富的水分和膳食纖維， 容易讓人有飽脹感。 它獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒， 並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪， 隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

3.火龍果

火龍果含有豐富的營養， 能有效降低血糖和膽固醇， 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化， 有效調節機體平衡。 而且其含有的纖維素較高， 進食後容易給人一種飽脹感，

4.檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外， 還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C， 而且檸檬酸還有增進代謝， 促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。