打呼嚕怎麼辦 5個妙方幫你治療
睡覺是一天忙碌之後的放鬆， 如果在你睡覺時， 有呼嚕聲你怕不？別人怕不？打呼嚕， 在醫學上叫做鼾症， 是一種普遍的睡眠現象。 打呼嚕總讓人尷尬， 也是健康不良的表現。
打呼嚕的療法
1、鍛煉療法
中醫認為人體陰陽迴圈， 不盈不虧。 而強身健體是萬能的養生保健療法， 偉人毛澤東曾說過：文明其精神， 野蠻其體魄。 這也是對身體強健的高度肯定。 小編每晚也去操場跑步， 跑了幾個月感覺效果見佳。 可嘗試跑步， 打籃球， 踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象
2、側臥療法
夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢， 可左可右， 對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果， 有利於保持睡眠時呼吸順暢， 減少打呼嚕的概率。
3、手術療法
手術療法見效快， 就是需要耗費資金， 也會引發手術併發症等症狀。 如果打呼嚕病情非常嚴重建議就醫治療。
4、口腔矯治器療法
呼嚕從嘴出， 可以考慮去醫院配一副口腔矯治器， 從口部來糾正和治療打呼嚕現象。 口腔矯治器療法從目前已經有的案例中來看效果也不是很明顯， 需要長期堅持。
5、戒煙療法
經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多， 這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹， 從而導致氣流不通。
打呼嚕的誤區
1、只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因， 主要是由於氣道窄的原因。 打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少， 身體各重要部位缺血缺氧， 從而誘發各種嚴重疾病， 如血液缺氧促發腦動脈硬化， 以及動脈粥樣硬化。 所以無論胖瘦， 只要打呼嚕， 都應早做檢查。
2、累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者了發生睡眠猝死， 但很多人都不知道是由於打呼嚕引起的。 打呼嚕隨著病史而增加， 病史時間長， 那麼相對應的打呼嚕死亡率就高。 很多中年人正值年輕力壯的時候， 認為打呼嚕沒有什麼嚴重的事情。 這些患者殊不知打呼嚕越久， 就越容易導致併發症。
3、輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。
