冬瓜紅棗可以減肥嗎

冬瓜是一種營養成分很豐富的食物， 冬瓜中含有豐富的膳食纖維， 維生素， 葫蘆素， 鈣元素等， 冬瓜具有降脂減肥， 清熱解暑， 護腎利尿的功效， 冬瓜對於肥胖的人來說是很有幫助的， 紅棗是一種補氣血的食物， 那麼冬瓜紅棗可以減肥嗎？下面快來和小編一起瞭解一下吧。

冬瓜紅棗可以減肥， 下面介紹冬瓜蘆薈紅棗湯：

冬瓜蘆薈紅棗湯：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。 蘆薈冬瓜洗淨切段， 紅棗雪梨洗淨切塊。 將冬瓜放入鍋中， 加入5杯水煮開， 轉小火煮至熟， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。 此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

除了冬瓜蘆薈紅棗湯外， 還有其它冬瓜湯也有利於減肥， 一起瞭解一下吧。

冬瓜綠豆湯：冬瓜500克， 綠豆150克， 蔥15克， 生薑5克， 精鹽少許， 鮮湯500克。 湯鍋洗淨置旺火上， 添入鮮湯燒沸， 撇去泡沫。 生薑洗淨拍破， 放入鍋內， 蔥洗淨入鍋， 加入綠豆。 冬瓜去皮、去瓤， 洗淨切塊， 投入湯鍋內， 燒至熟而不爛時， 撒入鹽， 起鍋即成。

冬瓜荷葉湯：鮮荷葉l張， 鮮冬瓜500克， 鹽少許。 將荷葉洗淨， 撕成碎片;冬瓜洗淨， 去蒂把， 切成片。 將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中， 加清水適量共煮成湯，

羅漢冬瓜羹：冬瓜350克， 蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克， 珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙， 素上湯4杯， 薑2片、鹽適量。 冬瓜去皮， 切粒。 蓮子、百合、洋薏米洗淨， 浸軟， 隔水蒸熟。 冬菇浸軟， 洗淨， 切粒， 麵筋洗淨， 切粒。 燒熱油， 爆香薑片， 煮滾素上湯， 放入全部材料， 大火滾10分鐘， 加鹽調味即可。

排骨冬瓜湯：排骨250克、冬瓜250克、薑4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗。 冬瓜、排骨切成小塊， 薑切細絲。 取一隻大湯碗， 盛4碗熱開水， 將冬瓜塊、排骨塊及薑絲放入， 以微波高段火力煮15-20分鐘， 取出加鹽及味精調味即可。

冬瓜海米湯：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。 將冬瓜去皮去瓤， 海米泡發， 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲， 大火煮開後， 轉小火燉5分鐘左右至熟。 調入鹽， 一點點醋， 雞精， 香油即可。 此湯可清熱降火， 去除體內油脂、調理腸胃， 排毒養顏。