冬瓜紅棗可以減肥嗎
冬瓜是一種營養成分很豐富的食物, 冬瓜中含有豐富的膳食纖維, 維生素, 葫蘆素, 鈣元素等, 冬瓜具有降脂減肥, 清熱解暑, 護腎利尿的功效, 冬瓜對於肥胖的人來說是很有幫助的, 紅棗是一種補氣血的食物, 那麼冬瓜紅棗可以減肥嗎?下面快來和小編一起瞭解一下吧。
冬瓜紅棗可以減肥, 下面介紹冬瓜蘆薈紅棗湯:
冬瓜蘆薈紅棗湯:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。 蘆薈冬瓜洗淨切段, 紅棗雪梨洗淨切塊。 將冬瓜放入鍋中, 加入5杯水煮開, 轉小火煮至熟, 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。 此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
除了冬瓜蘆薈紅棗湯外, 還有其它冬瓜湯也有利於減肥, 一起瞭解一下吧。
冬瓜綠豆湯:冬瓜500克, 綠豆150克, 蔥15克, 生薑5克, 精鹽少許, 鮮湯500克。 湯鍋洗淨置旺火上, 添入鮮湯燒沸, 撇去泡沫。 生薑洗淨拍破, 放入鍋內, 蔥洗淨入鍋, 加入綠豆。 冬瓜去皮、去瓤, 洗淨切塊, 投入湯鍋內, 燒至熟而不爛時, 撒入鹽, 起鍋即成。
冬瓜荷葉湯:鮮荷葉l張, 鮮冬瓜500克, 鹽少許。 將荷葉洗淨, 撕成碎片;冬瓜洗淨, 去蒂把, 切成片。 將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中, 加清水適量共煮成湯,
羅漢冬瓜羹:冬瓜350克, 蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克, 珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙, 素上湯4杯, 薑2片、鹽適量。 冬瓜去皮, 切粒。 蓮子、百合、洋薏米洗淨, 浸軟, 隔水蒸熟。 冬菇浸軟, 洗淨, 切粒, 麵筋洗淨, 切粒。 燒熱油, 爆香薑片, 煮滾素上湯, 放入全部材料, 大火滾10分鐘, 加鹽調味即可。
排骨冬瓜湯:排骨250克、冬瓜250克、薑4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗。 冬瓜、排骨切成小塊, 薑切細絲。 取一隻大湯碗, 盛4碗熱開水, 將冬瓜塊、排骨塊及薑絲放入, 以微波高段火力煮15-20分鐘, 取出加鹽及味精調味即可。
冬瓜海米湯:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。 將冬瓜去皮去瓤, 海米泡發, 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲, 大火煮開後, 轉小火燉5分鐘左右至熟。 調入鹽, 一點點醋, 雞精, 香油即可。 此湯可清熱降火, 去除體內油脂、調理腸胃, 排毒養顏。