4款暖身湯讓你冬季不再怕冷

4款暖身湯讓你冬季不再怕冷

1.梨藕荸薺湯

中醫認為白色食物多有滋陰潤肺的功效， 雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤肺止咳的好食材， 其中後三種根莖類的食材還有補足身體能量， 加強免疫力， 預防受寒感冒的功效。

做法：將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊， 加水半砂鍋同燉半小時後， 加入去皮的荸薺十粒， 去皮切塊的雪梨一個， 再同燉10分鐘即可。

2.黃芪牛肉湯

中醫認為， 人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能， 因此“氣虛”時， 機體調節體溫的能力減弱， 會出現怕冷、愛出虛汗的症狀。 出汗時如果被冷風一吹， 就更容易感冒， 康復的時間也比別人長。 這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗， 黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效， 牛肉則有補中益氣， 強健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨參各12克洗淨， 放在雙層紗布袋內封住口做成中藥包；牛肉洗淨切塊煮去血水，

與中藥包和薑、蔥大火煮開， 撇去浮沫；加料酒， 小火燉兩小時；最後加入少許鹽和胡椒粉即可。

3.乾薑肉桂羊肉湯

羊肉營養豐富， 貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。 乾薑是生薑烘乾後的成品。 比生薑多了溫暖脾陽的作用， 要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用乾薑。 另外， 肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用， 將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水， 更有利於祛寒治感冒。

做法：羊肉150克切塊， 與30克拍碎的乾薑、15克肉桂共燉至肉爛， 調入鹽、蔥花、花椒面， 趁熱吃肉喝湯即可。

4.雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤肺止咳， 化解初冬乾燥空氣引發的呼吸道不適；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘， 還富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質等。 與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯， 可以增強抵抗力， 幫你在冬天遠離感冒襲擊。

做法：雪梨一隻去皮切塊， 與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。

按摩穴位也可以防寒保暖

1、神闕穴

神闕穴與命門穴位置相當， 只不過一個位於前腹部一個位於後腰，

對於女性朋友來說， 保護好神闕穴是非常重要的， 若是濕寒之氣侵襲了神闕穴， 那麼容易引起婦科炎症， 例如月經不調、痛經等。

2、膻中穴

膻中穴位于胸口， 專家認為， 保護好膻中穴可以很好的預防乳腺疾病， 如果膻中穴感受到濕寒， 那麼容易引起胸疼、胸悶等病症。

3、命門穴

命門穴是位於人體的後腰部位， 近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適， 大家在保護好肚臍的同時也要注意後腰的命門穴， 以免出現腰酸背痛的情況。

4、湧泉穴

湧泉穴位於腳底， 大家都知道按摩湧泉穴可以起到保健身體的作用， 但同時湧泉穴也非常容易被寒濕入侵。 當寒濕之氣從湧泉穴進入的時候， 我們的膝關節會感到酸痛， 特別是關節炎患者的感受會更明顯。

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