女生吃什麼可以滋陰補腎

現代女性不僅僅需要面對生活的壓力， 還需要面對工作學習上的壓力， 所以很多女性不堪重負健康出現了很多的問題， 健康一旦出現了問題女性就會非常痛苦，

所以很多女性都需要積極地滋陰補腎， 其實很多食物就具有非常不錯的滋陰補腎的效果， 滋陰補腎可以通過飲食調理來實現， 下面就說一下女生吃什麼可以滋陰補腎。

一、桂圓蓮子湯

將桂圓去掉皮， 取肉， 將蓮子去掉皮和芯， 取蓮子肉， 之後將桂圓肉和蓮子肉清洗乾淨， 與適量的紅棗一起放入砂鍋內， 加入適量的水， 煮沸， 之後轉為小火， 煮至蓮子熟爛， 加入適量的冰糖調味， 就可以吃了。 這款桂圓蓮子湯具有補心血、健脾胃的功效， 特別適用於神經衰弱、貧血乏力、健忘失眠等病症。

二、芹菜蛋羹

將芹菜適量清洗乾淨， 之後切成小段， 放入鍋內加入適量的清水， 煮沸， 轉為小火煎煮片刻，

之後加入適量的麵粉和一杯濃濃的肉湯， 再加入適量的蛋黃， 就可以喝湯了， 熱飲最好。 這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果， 女性經常食用可以起到健腰補腎的效果。

三、鹿茸枸杞豬腰子湯

將豬腰子的筋膜去掉， 之後切成小塊， 然後將豬腰子放入鍋內， 加入生薑炒至熟透， 之後將豬腰子與鹿茸、枸杞一起放入鍋內隔水燉熟， 最後加入半匙白酒就可以吃豬腰子喝湯了， 可以每週吃一次， 能夠起到非常好的滋陰補腎的效果， 特別適合腎陽虧損導致的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等病症。

女生吃什麼可以滋陰補腎？上面介紹了三款可以起到非常不錯的滋陰補腎效果的飲食， 女生想要滋陰補腎的話可以選擇自己喜歡的多多的吃一些，

需要注意的是飲食調理滋陰補腎效果比較慢一些， 需要堅持吃一段時間才能夠見到效果哦。