瘦身必吃的六大天然水果

蕃茄

蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢， 它含有大量的茄紅素， 食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量， 促進腸胃蠕動的物質。

奇異果

他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃呦!

鳳梨

鳳梨不但口感好， 而且其中的蛋白分解酵素相當給力， 可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在飯前吃的話， 容易造成胃壁受傷哦!如果要利用吃鳳梨來瘦身一定要注意在飯後食用哦。

香蕉

便秘吃香蕉最好了， 其中含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等， 這些對於常便秘、肌膚乾燥的你來說， 是一款排毒瘦身的好水果呢!

蘋果

蘋果的確是瘦身的水果之王， 豐富的果膠， 可以讓腸子加速排毒功效並降低熱量， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止局部水腫。 飯前吃一個蘋果能讓你有飽足感， 就不用吃很多的食物了。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 增強消化功能， 其中大量的維他命C， 可以為你消除疲勞， 還可以美容皮膚呢!