春季抑鬱症不可輕視

廣州日報訊（記者伍君儀 通訊員田乃偉）近段時間， 廣州的天空經常是陰陰沉沉， 又或者雨水不斷， 很多市民感覺鬱悶， 抑鬱症患者更覺情緒低落。 心理專家提醒， 警惕“春季抑鬱症”的表現， 嚴重時要及時到專科就診， 可以有效降低患者自殺的風險。

武警廣東省總隊醫院心理科副主任王曉麗博士介紹說， 春天是心理疾病患者的危險季節， 大腦激素分泌容易發生紊亂， 導致情緒波動大， 可令心理疾病發作。 在春 季的各類精神疾病中， 抑鬱症較為常見， 可表現為情緒低落、思維聯想遲緩、行動緩慢、睡眠障礙、食欲不振等症狀，

如果遇到人生變故、挫折、家人離世等問題， 出現情緒低落十分正常。 但王曉麗提醒， 如果長期處於情緒低落的狀態， 無法緩解， 就要尋求專業幫助， 不要以為只是“鬧情緒”。 如果抑鬱超過兩周， 甚至連生活都難以自理， 就要及時到醫院就醫。

王曉麗表示， 預防春季抑鬱症， 除了去醫院專科進行疏導治療、認知治療等， 還可以多進行戶外活動， 例如出門晨跑， 讓自己多接觸陽光， 融入生機勃勃的春天。 在生活上， 要注意按時睡覺， 多進行自我激勵， 多唱振奮精神的歌曲， 多吃蔬菜水果， 主動尋求友誼， 也要避免生悶氣， 避免過度疲勞。