孕晚期胎兒偏小吃什麼
懷孕的過程中， 胎兒的大小會受到很多因素的影響， 有的發育大、有些小， 有的晚， 有的早這些都很常見。 關鍵是要根據不同妊娠期孩子的正常指標， 比對自孩子的情況， 確保不會有太大的偏差， 如果胎兒偏小的話， 可以嘗試一些食療方法進行改善。 那麼， 孕晚期胎兒偏小吃什麼？下面咱們就來看看吧。
胎兒偏小吃什麼補的快：蛋白質
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質， 蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。 蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。
小貼士：
另外， 大豆、深海魚、瘦肉、乳製品， 都很適合孕媽媽補充蛋白質。
胎兒偏小吃什麼補的快：脂肪
脂肪， 要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂， 就像是亞麻籽油或橄欖油。
小貼士：
還有乳製品也是優質脂肪， 反而， 我們常吃的豬肉等， 脂肪的品質並不及以上提到的。
胎兒偏小吃什麼補的快：葉酸、鈣質、鐵等
1、葉酸可以從很多種蔬菜中獲取， 例如：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜等;
2、鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取;
3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
胎兒偏小吃什麼補的快：適當補充營養品
如果孕媽媽胃口不好， 或向來吃得比較少， 也可以買孕婦奶粉或複合維生素等營養品來補充營養。 但需要注意的是， 不要同時疊加食用， 以免某些維生素過量。
小貼士：
另外要保持心情愉悅， 尤其是到了預產期的時候， 寶寶是能體會到媽媽的喜怒哀樂的哦。
