夏秋交替 養生重在“養收”

進入秋季後，陽消陰長。在中醫看來，養生應當注意“養收”原則，避免元氣外泄。早起有利於陽氣舒展，而早睡則有利於收斂陰精，因此秋天應當早睡早起，飲食上要少吃辣椒、茴香等發散性食品。

據專家介紹，進入秋季後，人體的陽氣漸收，陰氣漸增，天氣又乾燥，要避免燥邪對身體的侵害，防止燥咳疾病的出現。由於暑熱潛伏體內，所以不要過多過早的增加衣服，以免內熱不得宣散，且秋季不宜發汗和催吐，這樣會消耗津液使臟腑不安。秋季肺氣旺，飲食應當減少辛味食品以防助長肺氣，宜適當增加酸味食品使肝氣得到補養，避免肺旺而傷肝。

中醫將“風、寒、暑、濕、燥、火”稱之為“六氣”，時令不同感受的邪氣也會有所不同，秋季主燥，正氣不足的人很容易受“燥”氣侵襲，而出現眼幹、鼻幹、口幹、便秘等一系列以乾燥為特徵的疾病。造成這些症狀的最根本原因是夏季流汗多，而秋季乾燥的氣候又加速了水分的蒸發。

為了預防“秋燥”侵襲，秋季人們更應該注意多喝水，以補充體內缺失的水分。宜食潤肺食物如梨水、梨膏、鮮荸薺、麥冬、藕等潤肺，或多吃點香蕉、柿子、菠菜、松子、鮮杏仁、花生、南瓜子、銀耳、木耳、銀魚、蘑菇、芝麻以潤燥。

此外，您還可選擇中成藥調理身體。同仁堂生產的生脈飲具有益氣、養陰生津的功效，用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。生脈飲黨參方中的黨參性質平和，不燥不膩，長期服用，不至助火礙氣。對於輕證、慢性疾病及高血壓患者用之較宜;重症、急症、血壓低則用人參方為宜。

生脈飲處方來源金代張元素的《醫學啟源》，人參方成分是紅參、麥冬、五味子;黨參方是用黨參替代紅參。生脈飲主治因溫病熱傷氣陰，表現為倦怠氣短懶言，口渴多汗脈微等症狀;或因氣陰不足，亡津失水，表現為心悸氣短，脈微虛汗等症狀;或因肺虛久咳，表現為乾咳少痰或無痰，咽幹舌燥，舌紅而幹，脈虛細等症狀。西醫診斷為中暑、急性感染性發熱性疾病、慢性氣管炎、慢性咽炎，以及亞健康狀態，凡出現氣陰兩傷之證，均可服用。

醫生特別提醒，在服用該藥期間，忌不易消化食物;感冒發熱病人不宜服用。熱邪尚存，表證未解者，咳而尚有表證未解者忌用;糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。