老年人常做手指運動可以預防癡呆

由於大腦和手的關係密切， 有關保健專家認為， 中年以後， 如能經常做手指運動， 將有助於大腦血流通暢， 這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。

一、每天早晨將小指向內折彎， 再向後拔， 反復做屈伸運動10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中， 早晚揉捏刺激這個穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上， 反復用手或其他物刺激之。

四、兩手十指交叉， 用力相握， 然後突然猛力拉開， 給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心)， 每次捏掐20次， 既有助於血液迴圈， 又對安定自律神經有效。

六、經常揉搓中指尖端， 每次3分鐘，

上述方法可以交替使用， 每天選用2—3種， 同時， 要儘量利用各種機會活動手指。 如， 當乘車緊握欄杆或用手緊緊抓住吊環時， 利用車子的震動一緊一松來刺激手掌;在閑坐時用手指不停拍擊椅子把手， 只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。