更年期食補方法

其實大部分的女性朋友們都會出現更年期的情況的， 到了一定的歲數都會出現更年期的一些症狀， 這個時候最重要的還是自我進行調節， 開導自己的心理， 下面我們就一起來瞭解一下更年期食補的方法。

食療方法：

吃那些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。 例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。

2.多飲水， 多吃新鮮的水果和蔬菜。 如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

最好不要吃那些食物？

1、禁食發物。 如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等， 食後會加重陰部的瘙癢和炎症。

2、酸澀收斂之品， 易導致瘀氣滯血， 應予避免。 辛溫發散， 利於行通， 可食：但不宜過多， 因辛辣刺激過甚， 疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。 若非吃不可的話， 可先將菠菜在熱水裡焯一下， 使部分草酸溶于水裡， 然後再撈出食用， 這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物， 忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。 如油條、奶油、黃油、巧克力等， 這些食物有助濕增熱的作用， 會增加白帶的分泌量， 不利於病情的治療。

6、戒煙戒酒。 煙酒刺激性很強， 會加重炎症。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一些更年期食補的方法， 相信大家已經有了一個比較基本的瞭解了， 那麼自己如果在生活中遇到了這樣的情況的話， 光靠食療的方法也是沒有用的， 最好還是要自己開導。