春季男性如何補腎 多吃5種食物

春季男性吃什麼補腎

1、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，

更是難得的養腎佳品。

2、黑豆

黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘， 具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用， 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。

4、黑米

黑米“滋陰補腎， 健身暖胃， 明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精， 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。

5、栗子

栗子性味甘溫，

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效， 尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂， 小便頻多及脾腎虛寒的人。 栗子含有豐富的核黃素， 備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

男人腎虛的10個常見症狀

（1）將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨，

表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。

（2）在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。

（3）小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。

（4）早晨起床， 眼睛浮腫。

（5）不提重物， 走到三樓就兩腿無力。

（6）坐在椅子上看電視， 超過兩個小時就感到腰酸。

（7）在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。

（8）總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。

（9）洗頭時， 頭髮大量脫落。

（10）總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。