怎樣才能瘦腰？簡單的最快瘦腰方法幫你瘦出水蛇腰

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瘦腰花茶：蜜棗+玫瑰花茶

用蜜棗配合玫瑰花茶飲用， 不僅可以清除腸胃宿便，

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瘦腰運動

第一套

保持平躺的姿勢，

背部和臀部和上一動作同時向上挺直， 離開平躺的接觸面；

慢慢放下， 重複的次數依自己的體力來衡量。

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第二套

保持平躺的姿勢， 將雙手抱在腦後；

伸直身體並屈膝， 運用腰腹部的力量使身體坐起再躺下， 即仰臥起坐運動。

重複的次數自己的體力來衡量。

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第三套

保持平躺的姿勢， 運用腰腹部的力量將雙腿向上方舉起， 同時上半身向前挺起，

嘗試著讓雙臂和兩腿互相觸碰到；

重複的次數依自己的體力來衡量。

以上三套動作可以整合起來或者單獨進行， 只要每天堅持10分鐘， 擁有窈窕纖細纖細水蛇腰不再是夢。