電腦族肩痛要怎樣改善

有很多白領一族在上班的時候是要長時間對著電腦的， 長時間的坐姿有可能出現肩痛， 感覺會非常舒服。 要想改善這樣的情況， 可能改變自己的姿勢， 或者定時活動一下自己的身體。

抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛

造成頸背酸痛的原因， 除了部分由於不良坐椅和坐姿外， 電腦放置的高低也大有影響。 在操作電腦的過程中所引起的肩膀酸痛， 一個重要原因就是鍵盤太高， 按鍵盤時要提起雙臂， 令肩膀的肌肉太緊張， 造成酸痛。

改善方法：將鍵盤的位置降低， 符合自己坐下時手肘的水準;如果不能降低鍵盤的位置， 就要調高座位了。

垂頭看螢幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低， 觀看螢幕時要垂下頭來看，

改善方法：把螢光屏抬高一點， 令頸部不需要彎下超過35度為准。 另外， 不要把頭向前伸得太厲害， 這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。