8個方法 輕鬆緩解眼睛乾澀(1)

因為工作的需要， 久坐、長期面對電腦等就是白領工作的特徵。 長期下來， 很多白領會出現頭痛、眼睛乾澀、腰酸背痛等， 對正常的生活造成一定的影響， 那麼， 白領眼睛乾澀怎麼緩解呢­下面我們就介紹下：

眨眼睛

眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水， 保持眼部濕潤。 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。

常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

茶葉中含豐富胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A，

熨目

即以手掌熨目， 每天晨起或是睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈之作用。

滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼， 一是看藥水成分， 二是看滴藥水的頻率。 某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛， 有眼病的話更要對症治療。

梳頭按摩法

用手指從頭髮前面開始往後縷。 然後再從左到右縷。 這樣能讓頭皮感覺有點熱， 主要是刺激頭部的血液迴圈， 疏通經絡， 這也是緩解疲勞的。

熱毛巾敷眼

熱毛巾敷眼10分鐘， 溫水沖洗眼睛。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 但並不是想打就能打。 口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法， 可有效的改善眼睛乾澀。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處， 或是坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

以上呢就是小編為您詳細介紹的緩解白領眼睛乾澀的方法， 需要注意的是， 坐在電腦前工作1個小時後要進行適當的休息。 白領對於自己的日常飲食也要引起重視。