孕婦一次能吃幾個鮑魚

作為最珍貴的海產品， 鮑魚相當於是海底的黃金， 所以很多的人會選擇用鮑魚為孕婦們補充營養。 鮑魚富含大量的蛋白質， 可以很大程度上提高准媽媽們的免疫能力， 並可以起到美容養顏的作用。 但是每一種食物都是以適量為重的， 鮑魚雖然珍貴但也不可以進補過多。 那麼孕婦吃鮑魚一次最多吃多少呢？

孕婦一天最多可以吃三隻鮑魚不能超量， 雖然孕婦的身體需要營養供給胎兒， 但是營養過剩的話他很容易長的肥胖到時候順產的時候非常男生， 給孕婦和胎兒造成一定的風險是沒有必要的要適當地進食， 不要營養過於豐盛。 家人的心情是可以理解的， 但是孕婦要適當站出來拒絕大家的好意。

方法/步驟

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可以肯定的是， 孕婦是可以吃鮑魚的， 孕婦吃鮑魚可以消除水腫、促進胎兒發育、增強抗病能力、補充各種微量元素和鈣質， 補鐵補血。

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鮑魚煮粥

將鮑魚洗乾淨， 浸泡二十四小時後放入鍋中煮軟， 煮的時候可以加少許食鹽， 將煮熟的鮑魚切成小片， 放入煮好的粥裡， 攪拌均勻後即可使用， 這道飯清淡可口， 綿軟入胃， 特別適合孕婦食用。

3

蒸鮑魚

將鮑魚清洗乾淨， 然後在表面打幾條畫刀，

4

上面兩種做鮑魚的方法是最適合孕婦的方法， 需要注意的是， 孕婦吃鮑魚不要過量， 因為鮑魚含有特別高的熱量， 吃多了容易發胖， 甚至會導致消化不良。

5

為孕婦選擇的鮑魚一定要新鮮， 要蒸透煮熟才能出鍋， 如果孕婦感冒發燒、身體不舒服的時候， 不要吃鮑魚。

注意事項

使用鮑魚時， 要和清淡的食物相搭配， 不適合搭配熱量高的食物