秋季容易患上感冒 9種茶水能有效預防

秋季天氣經常變化， 忽冷忽熱， 早晚溫差也比較大， 因此很容易患上感冒。 下面推薦幾種茶飲， 可以增強對抵抗“感冒”的能力， 在晚上睡覺之前喝， 更能有效的預防感冒。

1、蔥白茶

準備100克的蔥白， 然後切碎後煎湯， 趁熱喝下就可以。

2、姜葉茶

準備10片生薑， 適量的茶葉， 一起煎湯後， 趁熱喝下。

3、鮮白菜根茶

準備200克新鮮的大白菜根， 切成片後煎成湯， 趁熱喝下。

4、薑棗茶

準備5片生薑， 10顆紅棗， 一起煎成湯， 然後趁熱喝。

5、蘿蔔茶

準備適量的白蘿蔔， 然後切成片煎湯， 加入少量的食醋， 趁熱喝下。

6、三辣茶

適量的蔥白、大蒜、生薑， 一起煎成湯後趁熱喝下。

7、薑糖茶

準備新鮮的薑末3克， 紅糖30克左右， 一起用開水沖泡後就能飲用。

8、橘皮茶

新鮮的橘子皮50克， 加入適量的湯， 用開水沖泡後就可以飲用。

9、菊花茶

幹菊花6克， 用開水沖泡後就能飲用。

平常生活預防感冒小常識

1、平常時候多喝水

秋季天高氣爽， 容易乾燥， 就要多喝水， 保證水分充足， 避免體內水分流失。 多喝水既能促進身體排毒， 還可以有效預防感冒。

在喝水的時候， 記住不要一下子喝太多， 要間斷性的喝水。 每次喝水保持在300毫升左右， 一天的喝水量保持在2升左右就可以， 不要喝太多，

2、用鹽水漱口

每次吃完飯後用淡鹽水漱漱口， 既可以清除口腔的細菌， 還能治療口腔疾病， 保持口腔健康。 用鹽水漱口對於感冒有預防的作用， 漱口的時候可以仰起頭讓鹽水充分洗漱一下咽喉部位， 效果更好。

3、按摩鼻子

大概有一半的感冒是由於鼻子的病毒引起來的，

右手的食指和拇指輕輕的按揉著鼻子兩側的迎香穴， 大概30次左右。 然後把手掌搓熱， 再來輕輕的按揉鼻尖和鼻翼。

平常洗鼻子， 每天堅持用冷水清洗， 可以增強鼻子以及呼吸道對冷空氣的適應性， 還能清除污垢和細菌。

4、飲食方面少吃辛辣過鹹食物

除了三餐要按時吃之外， 食物方面要儘量選擇清淡， 不要偏食或者挑食， 不要大吃大喝， 大魚大肉要少吃。 多吃一些深色的蔬菜水果、菌類、藻類食物等， 例如番茄、西蘭花、柑橘、葡萄、香菇、紅棗、海帶、蘆筍、冬莧菜等， 可以增強身體的免疫功能。

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