怎麼才能預防蛀牙

事實上每個人對於蛀牙的一個預防問題， 都應該更加的注重， 因為蛀牙一旦發生的話， 對我們的生活工作問題都會造成影響， 尤其是帶來的疼痛是很多人難以忍受的。 要有效的預防蛀牙， 注重口腔的健康， 勤刷牙。 也要注意儘量減少吃各種甜食， 還有一些刺激性的食物。

防蛀秘笈， 讓你徹底告別蛀牙：

1、含氟牙膏刷牙後， 含著泡沫漱口兩三分鐘， 讓泡沫在唇齒間流動， 再吐掉。 此時氟離子溶解於泡沫中， 極易被牙齒吸收， 尤其是微小蛀斑處。 不要誤吞。 我靠這種方法， 以前滿口的牙菌斑， 現在都沒有了， 而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式， 對於咀嚼面用橫刷法， 來回拉鋸動作。 對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法， 刷上牙時， 先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處， 然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣， 刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水， 漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處， 清除牙垢和牙菌斑。 無需多用。

4、餐後刷牙。 若無法做到， 餐後用溫水漱口， 不能隨便漱一下就吐掉， 而是在口中用力漱100下， 這樣才有作用。 吃零食後也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以， 中華、高露潔、佳潔士均可。 質地呈凝凍狀的。 注意看含氟量， 國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%， 並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.04%。 一般用0.11%的即可， 牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的， 刷一個月， 牙菌斑就會明顯消失， 堅持3個月， 牙菌斑就看不見了。

每個人在生活當中， 都應該更加注重這些預防蛀牙的方法以及技巧， 因為我們都知道蛀牙得不到快速有效的治療以及防治。 還可能會影響到周邊的牙齒， 這樣情況就會更加的嚴重， 所以一旦發現蛀牙， 應該正確的採取治療措施。