經期能吃花生油嗎

花生油是膠東半島地區的主要食用油， 花生油是純植物油， 沒有脂肪， 含有豐富的不飽和脂肪酸， 經常吃對人體好處多多。 現在三高人群挺多的， 吃點花生油對于改善三高癥狀有好處。 隨著科技的發展， 膠東半島的花生產量也提高了很多， 花生油走向全國， 成了全國人民的主要食用油之一。

經期能吃花生油嗎" alt="經期能吃花生油嗎" />

花生又名長生果， 是一年生草本植物， 地面上有花生蔓， 地下是花生的根部， 根的側面是花生， 花生也是長在土里， 花生收獲以后， 經過晾曬去皮的得到花生仁， 花生仁壓榨成花生油。

花生油里面含有豐富的維生素以及多種微量元素， 常吃花生油是能夠提供給我們日常保健的功效， 那么女性朋友在經期是不是可以吃花生油呢?

經期能吃花生油嗎

植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物， 廣泛分布于自然界中，

是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂。 如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。 植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯， 脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外， 還含有多種不飽和酸， 如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。

植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。 植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。

大多數植物油如花生油主要都是由不飽和脂肪酸構成， 因此在室溫下為液態。 建議食用那些主要由單不飽和脂肪酸組成的植物油。 富含單不飽和脂肪酸的植物油有芥菜子油、橄欖油和花生油等。 這些油的味道都比較獨特。

以上給大家介紹了什么是花生油以及花生油的功效和作用， 花生油是能提供給我們人體需要的維生素以及多種微量元素，

花生油攝入不足會導致我們出現營養不良和體力不佳等癥狀， 所以女性朋友在經期還是離不開花生油。