孕婦吃太多葡萄好嗎

孕婦們吃太多的葡萄不是一個很好的事情， 因為葡萄本身就是屬于一種寒性食物， 如果是吃太多就會使得自己的身體內部攝入很多的寒氣， 這對于自身和胎兒都是會造成不太好的影響， 可以適量的去攝入一些食物， 但是千萬不要過量， 而且孕婦們可以吃些柑橘， 是可以補充身體所需要的維生素C。

1. 秋梨——清熱降壓

秋梨被譽為“百果之宗”， 是中國最古老的果木之一。 它質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作 用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

2. 柑橘——維生素的寶藏

柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。

但是， 柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 食用過量容易引起燥熱而使人上火，

孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

3. 蘋果——益智防哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱， 而且還有“一天吃一蘋果， 醫生遠離我。 ”的諺語。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助于胎兒后天的記憶力。 而且， 有調查研究發現， 女性在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。