老人該如何進行心理養生？

每個人都希望自己長壽， 因此都比較關心養生之道， 這對老年人來說尤為如此。 養生的一個目標是獲得心理上的愉悅， 這方面比追求物質上的滿足更重要。 那麼老年人該怎麼進行心理養生呢?專家指出， 老年人要想保持心理上愉悅， 離不開四大方面：樂觀、寬容、善良和淡薄。

善良是心理養生的營養素。 心存善良， 就會以他人之樂為樂， 扶貧幫困;心存善良， 就會與人為善， 樂於友好相處， 心中就常有愉悅之感;心存善良， 就會光明磊落， 樂於對人敞開心扉， 心中輕鬆。 心存善良的人， 會始終保持泰然自若的心理狀態。

樂觀是心理養生的不老丹。 樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛能， 幫你解決矛盾， 逾越困難。 而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境， 它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中， 讓人在困難面前一籌莫展， 嚴重影響了人們的身心健康。

寬容是心理養生的調節閥。 人在社會交往中， 吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。 面對這些， 最明智的選擇是學會寬容。 寬容是一種良好的心理品質。 它不僅包含著理解和原諒， 更顯示一個人的氣度和胸襟。 一個不會寬容， 只知苛求的人， 其心理往往處於緊張狀態， 從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高， 心理、生理進入惡性循環狀態。 學會寬容就會嚴於律己， 寬以待人，

淡泊是心理養生的免疫劑。 淡泊是一種崇高的境界和心態， 是人生的追求在深層次上的定位。 有了淡泊的心態， 就不會在世俗中隨波逐流， 追逐名利， 也不會對身外之物得而大喜， 失而大悲， 更不會對世事他人牢騷滿腹， 攀比嫉妒。 淡泊的心態使人始終處於平和的狀態。 保持一顆平常心， 一切有損身心健康的因素， 都將不戰而退。

以上從四大方面介紹了老年人心理養生的方法， 老年朋友不妨以此為處世原則， 頤養天年， 開開心心度過每一天。