讓頭發悄悄變白的8個惡習
有人說白發是人生歷練的象征， 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這么說， 如果年紀輕輕就出現一頭白發， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。 所以， 還是希望擁有一頭烏黑秀發。
為什么頭上會時不時地冒出幾根白發?怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗?愛美網告訴你導致頭發變白的壞習慣。
營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭發。
建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!
累積壓力
感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫認為， 頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發是體內氣血情況的重要表現， 頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷， 不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。
平時一定要做好頭發的防曬工作， 可以藉由戴帽子或撐洋傘， 隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫認為發為血之余， 又發表于腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭發都會變白。
因此， 要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白發。
有些年輕人在短時間內頭發大量變白， 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。
吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，
如何避免頭發變白?
1、保持睡眠充足
每天必須保證至少六個小時的睡眠。 若果經常加班加點， 身體得不到很好的休息， 頭發也會出現一系列情況。 如頭發發黃、干燥不柔順,沒有亮澤感...
所以， 想要擁有一頭黑亮的頭發， 充足的睡眠是重要前提。
2、保持良好心情
心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在于運動
運動時,神的個個器官都在活動,血液流動的快身體的每個細胞都激活了在頭發就能烏黑亮澤了。
4、護好腎
頭發是腎的根源，腎氣不足會直接引發白發的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
2、保持良好心情
心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在于運動
運動時,神的個個器官都在活動,血液流動的快身體的每個細胞都激活了在頭發就能烏黑亮澤了。
4、護好腎
頭發是腎的根源，腎氣不足會直接引發白發的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
