孕媽媽過冬要當心的事

冬季又要來臨了， 如何過冬是孕媽們要考慮的事情之一。 下面就針對各個方面來講述一下孕婦過冬的一些注意事項， 希望能夠幫助到孕媽們。

孕婦在冬季應注意保暖， 力求室溫穩定、不宜過高， 早晚外出時更應預防著涼受寒。 避免隨意外出， 更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。 如果家人和單位中有患病者更要少接觸。 使用空調取暖時， 應開啟門窗通風換氣， 連續使用空調， 要經常把窗留有3--4cm的縫隙， 加強新鮮空氣的流入， 保持室內空氣的新鮮。

注意多曬太陽， 促進鈣吸收。 孕婦常曬太陽是非常有好處的， 這是因為鈣在體內的吸收離不開維生素D， 需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成。

因此， 孕婦在冬季天氣較好的日子里， 每天應曬半小時以上的太陽。 曬太陽時也不一定非要在戶外， 在自家的陽臺上也可以進行。

曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，

注意營養均衡， 多吃營養豐富的食物。

專家建議， 孕婦在冬季飲食， 不應“厚肉薄菜”， 還是要注意飲食營養的全面均衡， 這也是抵抗外來有害物質的重要措施。

孕婦應該比其他季節更應多吃些營養食物， 以保證營養均衡。 肉、蔬菜、水果一樣不能少。 同時， 還應注意補充水。

有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水， 其實菜蔬中的水分不同于白開水， 孕婦還是注意飲些白開水。

專家支招幫孕婦安全度寒冬

當平均氣溫在0℃左右時， 對于本來就負擔了兩個人營養代謝的孕婦來說， 身體就面臨著更大的挑戰。