女性腎氣不足該怎麼吃 推薦四類補腎食物

1.百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。 西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

2.黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

3.枸杞

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取2030克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜1020分鐘後飲用， 泡兩三次後再把枸杞子吃下去。 直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。 腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等， 適合用枸杞子泡酒喝。 取枸杞子200克， 白酒1千克， 將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中， 密封14天后開始飲用， 每次10毫升， 每天2次。

4.何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。 首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。 腎氣不足應首選這些， 每個配方都有它的功效， 所治療的病即使有相似之處， 當並不相， 都有它主治的側重點， 所以要選擇適合自己的，