秋冬季節要多補補腎 推薦2道食療

秋冬是進補的最佳季節， 這時候不少人都會選擇補補腎。 那麼如何補腎呢?下麵推薦2道很有效果的食療方。

補腎食療方

1、人參黃芪鹿肉湯

準備3克黨參、3克黃芪， 枸杞子、白芍、白術、山藥、菟絲子各都1.5克， 肉蓯蓉、益智仁、仙茅、補骨脂、杜仲、芡實、茯苓、熟地黃、澤瀉、棗仁、遠志、淫羊藿、懷牛膝、當歸各都1克， 肉桂0.5克， 25克蔥白， 10克生薑， 500克的鹿肉， 胡椒粉、食鹽都適量。

先把鹿茸洗乾淨之後， 剔下骨頭， 去掉筋膜， 在沸水中焯一下， 去掉血水， 然後撈出來， 把骨頭打破。 把上面所說的那些中藥放進紗布袋裡， 用清水浸泡半小時後， 和鹿肉、鹿骨一起放進鍋裡面， 加入適量的水， 把生薑和蔥白洗趕緊之後拍破， 一起放進鍋裡。

先用大火把湯煮開之後， 撇去浮沫， 然後轉成小火燉煮2小時左右， 等到鹿肉熟了之後， 就可以加入食鹽和胡椒粉調味， 然後食用。

功效：既能補腎壯陽， 還可以補益氣血，

2、巴戟大腸湯

準備250克的豬大腸， 50克的巴戟天， 生薑、蔥、食鹽、雞精都適量準備。

先把豬大腸的裡裡外外都清洗乾淨(如果豬大腸沒有洗乾淨， 會有一股味道， 影響食欲)， 巴戟天洗乾淨後， 裝進豬大腸裡面。

功效：這道湯可以強壯筋骨， 補腎陽。 很適合老年婦女子宮脫垂、男子脫肛的症狀。 也能輔助治療陽痿、已經、小便頻繁、腰膝冷痛等症狀。

除了食療方之外， 也可以常吃羊肉， 可以補腎壯陽， 也能補補氣， 促進血液迴圈和增加抗寒能力， 也能提高身體的免疫力。

吃黑色的食物補腎效果也很不錯， 每天可以適當的吃一些。 例如黑豆、黑米、桑葚、海參、板栗、何首烏等， 還可以多吃干貝、山藥、鱸魚、枸杞子等， 效果都很不錯。

泡腳也能補補腎

可以在熱水中加入生薑， 補腎效果會更好。 具體方法試試， 把生薑洗乾淨之後， 然後拍碎， 放進泡腳水裡， 泡腳20分鐘左右就可以了。 這樣做既能暖身驅寒， 對於腎臟的滋補效果也很不錯。 並且生薑性溫， 可以促進血血液迴圈， 養生的效果很好。

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