早起發現嘴巴特別臭！怎麼辦？

一覺醒來， 本應該是神清氣爽， 舒舒服服地伸個懶腰， 滿足地打個哈欠……

然而， 打完哈欠後， 整個人都不好了。

口臭！一大清早就破壞了一整天的基調， 有沒有？

待會兒上班還要和男神溝通工作， 下午還有個會， 怎麼辦？

有關「口臭」的那些事兒就讓口腔科醫生來解答：

每五個人可能就有一人有口臭

根據資料調查結果， 坦尚尼亞的口臭率最低， 只有 14%， 瑞士竟然高達 83%， 不過， 這也可能是調查方法不一樣的原因。

總之， 口臭的患病率世界各地都不大一樣。

我國 2006 年對 2000 人的一項調查顯示， 口臭患病率為 26.4%， 也就是每五人中就有一個人有口臭。

除了地區的差異， 大部分研究認為年齡越大， 口臭的患病率越高。

至於性別的話， 暫時還沒有定論， 多數研究認為男女並無差異。

我就是那一個人，

怎麼治？！

口臭有很多分類方法比如真性口臭、假性口臭口臭恐懼症， 比如口源性非口源性口臭， 比如生理性的口臭病理性的口臭， 等等等等等。

今天我們簡單粗暴地劃分成兩類：自己能對付的和自己不能對付的。

你是哪一類呢？

自己能對付的口臭

嘴裡有很多細菌， 其中有一類「產臭菌」， 就是口臭的罪魁禍首。

產臭菌能通過腐敗消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物， 即口臭氣體， 成分和屁有點相似。

要想搞定口臭， 一切都要圍繞「消滅產臭菌」進行， 我們可以這麼幹。

1. 讓他們無家可歸

這太簡單了， 刷牙、牙線清潔、刷舌苔等日常清潔， 對於產臭菌們來說簡直就是地震海嘯般的天災。

研究發現， 刷牙多於 2 次 / 天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於 2 次 / 天的人， 而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35% ～ 56%。

2. 讓產臭菌鬧饑荒

怎樣才能一邊讓我們吃飽喝足， 一邊讓產臭菌挨餓呢？

吃完東西後趕快漱口。

不然他們會抱著你的飯渣渣悠哉悠哉地啃上一天， 放上一天的屁……

另外， 飯後嚼會兒無糖口香糖， 刺激口水分泌也是個不錯的辦法。

流水不腐嘛， 人一天能分泌 1.5 升的唾液， 這樣嘩嘩地發洪水， 產臭菌珍藏的食物都被沖跑了。

這也是為什麼早晨醒來覺得口臭特別明顯的原因——人睡著後， 口水的分泌很弱，

3. 給產臭菌下藥

喝茶

沒想到吧， 其實茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。

難怪不少大叔都是飯後一杯茶， 果然是老司機。 大概他們也發現了， 這樣口臭會輕些吧。

使用含抗菌成分的漱口水

有些漱口水中含有抗菌抑菌成分， 可以抑制或殺死產臭菌。 不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇， 不能長期使用。

4. 摒棄不良的生活習慣

到這一步產臭菌也死得差不多了， 此時我們要特別注意不能做些自毀長城的事情， 比如吸煙， 比如喝酒。

經常吸煙會在牙面上產生煙漬， 使牙石易於沉積、菌斑形成速度增高， 讓產臭菌在天災後很快能恢復元氣；

吸煙會加劇嘴裡的厭氧環境，

煙草的燃燒產物可以直接在嘴裡生成揮發性硫化物， 不需要產臭菌也一樣能產口臭。

而喝酒後， 酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質， 然後從嘴裡排出， 形成特殊的「酒臭」。

此外， 酒精使口腔黏膜乾燥， 而一旦口水的分泌少了， 產臭菌就風調雨順五穀豐登了。

自己不能對付的口臭

哪些情況的口臭， 是自己一個人沒法搞定的呢？

1. 產臭菌躲在你自己根本沒法清潔的地方

比如牙周病， 它會讓牙肉和牙齒貼合處產生深達 3 mm 以上的小溝槽。

別小看這個小溝槽， 溝內的牙菌斑占了口腔牙菌斑總量的 60% ～ 70%， 產臭菌躲在裡頭放屁， 你拿它根本沒辦法。

再比如智齒冠周炎，

還有嚴重的蛀牙， 爛個洞的牙齒， 對於產臭菌來說， 如同一個大碉堡。

往碉堡裡囤好一年份的食物， 外面風吹雨打都和產臭菌沒關係了。

2. 口水分泌減少

這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關， 牙齒失去了「自己洗澡」的能力， 產臭菌自然高興得屁顛兒。

3. 口臭的原因不在口

約 10% ～ 20% 的口臭是源自身體其他部位發生問題產生的氣味。

這主要是一些慢性系統性疾病， 比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

以上這三點自己沒法搞定， 還得請找醫生幫忙。

口臭原因找不到、治不好？

口腔裡的問題，

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