身體5大養生金窩窩 你知道幾個

現在很多人都注重養生， 瞭解養生的知識， 吃養生的食譜等， 雖然這樣， 可是我們平時還忽略了身體中5個重要的養生保健部位， 我們平時如果對這些部位多加養護的話， 對非常有利於我們的身體的。 那麼這5個部位是哪些呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。

腋窩

從中醫來說， 腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴， 經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。 從現代醫學上講， 腋窩處的淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。 按摩方法如下：雙臂交叉於胸前， 雙手按對側腋窩， 用手指適度地按摩捏拿， 每次按捏約3分鐘;然後， 左手上舉， 用右手手掌拍打左腋下， 再上舉右手， 用左手手掌拍打右腋下， 每次拍打30—50次， 反復操作5遍。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經非常豐富， 經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。 膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴， 經常按摩， 對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

具體按摩方法是：我們坐好或者俯臥著， 自己或者讓家裡人用兩手虛掌著力， 連續多次拍打兩邊的膕窩。

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸， 用眼睛可以看到的穴位， 名為神闕。 它內聯十二經脈， 因而歷來被醫家視為治病要穴。 經常拍打肚臍可起到安神甯心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

方法為：取坐位或仰臥位， 用左右手虛掌著力， 以前臂發力， 連續不斷地輕微拍打肚臍100次。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷， 它是經絡非常密集的地方， 經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

方法是：我們坐好或者俯臥著， 將一邊的上肢伸直， 肘窩向上， 用另外一隻手手虛掌著力，

腰骶窩

俗稱“腰眼”， 是人體腰骶部的一個凹陷。 腰骶部承受著整個上身的重量， 因此隨著年齡的增長， 很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。 常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。

方法為：坐位上身略前俯， 用左右手虛掌著力， 連續拍打腰骶部5—10次。 患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人， 不建議使用拍打法。

夏天快到了， 天氣越來越熱， 許多朋友經常兩腋下出汗， 打濕衣服， 真的很尷尬， 也沒有什麼異味， 也不是人們所說的腋臭， 這到底是怎麼回事?廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵教授說， 其實這是一種多汗症!多汗症屬於常見疾病， 流行病學研究發現年輕人中的發病率可達0.5-1%左右。 多汗症雖然對人的健康不會構成很大的威脅， 但會嚴重影響日常生活、工作和社交活動。