為什麼運動後頭痛呢

由於現在大家都知道運動對自己身體的重要性， 所以很多人們都會去做劇烈運動的， 但是很多人們對於自己運動完以後的措施都不算是那麼瞭解的， 所以就會導致自己在做完劇烈運動以後出現一些身體狀況的， 比如說會感覺到自己的頭部出現一些非常劇烈疼痛的情況， 這大部分都是腦血管疾病的， 不過一定要去醫院做一個詳細的檢查才能夠確診自己的真正原因的。

1、不宜立即休息

劇烈運動時， 人的心跳加速， 肌肉毛細血管擴張， 血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈， 促使血液很快流回心臟。 此時， 如立即停下來休息， 肌肉的節律性收縮也會停止， 原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟， 造成血壓降低， 出現腦部暫時性缺血， 導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等症狀，

2、不宜馬上洗

劇烈運動後人體為保持體溫的恒定， 皮膚表面血管擴張， 汗毛孔張大， 排汗增多， 以方便散熱。 此時， 如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮， 血液迴圈阻力加大， 同時機體抵抗力降低， 人就容易生病。 如洗熱水澡， 則會繼續增加皮膚內的血液流量， 血液過多地流進肌肉和皮膚中， 導致心臟和大腦供血不足， 輕者頭昏眼花， 重者虛脫休克， 還容易誘發其他慢性疾病。

劇烈運動後頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛， 也有可能是腦血管疾病。

建議運動時， 養成良好的呼吸習慣， 如果有運動時說話的習慣最好改掉。 運動時， 最好用嘴呼吸， 注意的是， 這時候要用舌尖頂著上齶， 讓空氣進入嗓子之前有個迴旋，

所以就最好是在自己運動的過程中， 養成一個非常良好的呼吸狀況的， 如果自己呼吸太過於急促的話也是會導致自己的大腦缺氧的， 這樣的話也是會引起自己的頭部出現疼痛的情況， 並且在做完劇烈運動以後不能夠馬上就進行休息的， 否則的話就會讓自己的血液流動加快， 導致頭痛的情況。