產後腰疼多久能恢復
不管是在生產之前還是生產之後， 女性都要經歷一個非常痛苦的過程。 因為在生產之前要時刻注意著自己的飲食和生活習慣， 以防對寶寶造成不好的影響， 而在生產之後， 由於身體裡的激素驟然改變， 這時候身體上就容易出現腰酸背疼的情況。 所以一位元女性在生產之後出現腰疼情況， 大概多久可以恢復呢?
產後腰酸多久可以恢復
女性在分娩時期的激素分泌水準和平常是不一樣的， 通常來說分娩之後隨著時間的流逝， 體內的激素分泌水準也會逐漸恢復到往常的水準。 這時候腰酸腰痛就會隨之自然消失了， 這中間大概至少需要經歷一個月的時間。 當然恢復時間也是因人而異的， 有些體質較差的女性可能需要經過一年的時間才可以逐漸恢復正常。
產後發生腰酸這個現象和產後的子宮收縮引起的反射有關。 在分娩之後，
每個人對於這種腰部不適的恢復時間是不同的， 一方面是受外力影響。 比如產後在床上休養時間過長， 腰部肌肉缺乏鍛煉。 再者是經常彎腰洗衣做飯照顧孩子， 這些外力因素都會導致腰部的壓力變大， 家中腰部負荷， 從而因為腰肌勞損導致腰酸。
還有就是女性在分娩時期的激素分泌水準和平常是不一樣的， 通常來說分娩之後隨著時間的流逝， 體內的激素分泌水準也會逐漸恢復到往常的水準。
這時候腰酸腰痛就會隨之自然消失了， 這中間大概至少需要經歷一個月的時間。 當然恢復時間也是因人而異的， 有些體質較差的女性可能需要經過一年的時間才可以逐漸恢復正常。
產後腰酸是什麼原因
那麼， 引起產後腰酸的原因到底是什麼呢?找准原因才可以對症下藥， 一般引起產後腰酸的原因有以下幾點：
1、韌帶鬆弛：在分娩後， 女性的骨盆韌帶被拉伸， 不會很快的恢復到懷孕前的狀態， 因此會在一段時間內保持一個鬆弛的狀態，
2、頻繁彎腰：剛生產完的媽媽就需要照顧寶寶， 比如需要彎腰給寶寶換尿布、洗澡等， 經常彎腰導致的腰部酸痛長時間會引起血液淤積在盆腔， 從而對身體造成危害。
3、產後活動過少：坐月子並不代表哪兒也不去， 什麼活動都不做哦。 如果長時間臥床休息， 腹部的贅肉增加， 會導致對腹部肌肉的超負荷， 從而也會引起腰部酸痛。
4、產後過於疲勞：產後的運動量應適量， 既不能臥床不動， 也不能過度疲勞。 過度疲勞導致的腰肌勞損， 也會引起腰痛。
5、穿高跟鞋：產後急著穿高跟鞋， 高跟鞋會使站立時身體的重心向前， 也會波及到腰部， 引起腰部的酸痛。
6、腰部受寒：產後腰部沒有保暖，
