老人呵護眼睛的小妙招(1)

遠眺運目室內活動較多的老人， 要多做些室外鍛煉， 有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。 可調節眼肌和晶狀體， 減輕眼睛的疲勞， 改善視力。

按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上， 可改善眼部的血液迴圈， 消除眼睛的疲勞。 恰當地按摩眼睛和周圍的穴位， 定時做眼保健操， 可預防視力下降。 但按摩不可過度用力， 以免引起眼壓增高或眼底出血。

擇食養目注意飲食的選擇和搭配， 多吃些含維生素及微量元素豐富的食物， 如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。

熱浴惜目用眼不要過度， 不要久看電視及書報， 避免在暗光或日光下看書， 以免損傷視力。 眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼， 以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

四季護目春、秋天風大塵多， 外出須戴好護目鏡， 以防風沙迷眼。 夏日和冬季雪日外出， 要選擇墨鏡護目， 以防紫外線強光損害眼睛。 視力差者， 還須配戴適度的眼鏡， 以糾正屈光不正。

眼疾治目老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高， 應對症選藥。 對於老年性青光眼、白內障， 以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾， 還應積極治療原發病。