熱薦七款溫情粥品 讓你在美味中享瘦
每個女人都很重視自己的身材, 希望自己的身材保持得很好, 於是開始了減肥之旅, 減肥方法太多, 讓女人們無從選擇, 既要安全健康又要有效, 什麼減肥方法最有效呢?其實飲食減肥是不錯的選擇, 既可以享受美味又可以瘦身, 這是很多人追求的完美減肥法, 今天小編就給大家介紹幾款減肥粥, 既美味又可以瘦身。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。 先用開水略燙一下, 撕去外皮, 刀切成丁塊, 西米用清水浸泡發好, 旺火燒開水, 加入西米、番茄、白糖, 煮沸後改用小火略煮。 2。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。 蓮子、百合在水中泡20分鐘, 糯米鍋中煮開, 置小火約10分鐘後, 放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。 蓮子百合糯米粥具有健脾功效。
3、赤豆補脾粥
赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米。 山藥洗淨、刨皮、切塊, 放入鍋中, 加水適量用武火燒開, 改用文火煮爛, 加入適量白糖稍燉即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。 將山楂煮水後取汁適量, 加入大米煮粥, 待熟時調入砂糖煮沸即成。 因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等, 有很好療效。
5、陳皮粥
陳皮15克, 大米50克。 將陳皮水煎取汁, 加大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末,
6、麻子仁粥
麻子仁20g, 大米100g, 白糖適量。 將麻子仁擇淨, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥,
7、土豆粥
土豆100g, 大米50g。 將土豆去皮, 洗淨, 切粒, 與大米同放入鍋中, 加清水適量煮粥服食。 每日1劑, 連續3~5天。 可益氣健脾, 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛, 大便秘結, 小兒水痘, 痄腮等。