秋季皮膚乾燥 9款養顏粥做漂亮女人
隨著歲月的流逝, 臉上開始出現各種皮膚問題, 皺紋、色斑...皮膚逐漸衰老。 “愛美之心人皆有之”, 每個女人都希望自己永遠保持年輕的美貌。 如何延緩皮膚的衰老, 恢復緊致光滑的皮膚?
女性美容和飲食有著密不可分的關係, 推薦9款美容粥
秋季女性美容養生和飲食有著密不可分的關係, 今天小編教大家做幾種簡單易學的秋季女性養生美容粥, 享受美食的同時又可以美容保養!
推薦一:綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
綠豆紅豆百合粥
做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後, 用水浸泡約半個小時, 然後將粳米洗乾淨, 放入鍋內, 再放入綠豆、紅豆和百合, 加入適量的水, 熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點, 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕, 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
推薦二:薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克, 蓮子50克, 紅棗五顆, 冰糖15克, 冷水1000毫升。
薏仁蓮子粥
做法:薏仁淘洗乾淨, 用冷水浸泡三個小時, 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心, 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水, 放入薏仁, 用旺火燒沸, 然後加入蓮子、紅棗, 一起燜煮至熟透, 最後加入冰糖, 熬至成粥狀, 即可食用。
薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏, 清熱解毒, 氣血雙補
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏, 清熱解毒, 氣血雙補。 薏仁蓮子粥, 美白保濕, 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 還可以活絡經血哦!
推薦三:牛奶燕麥粥
原料:燕麥仁40克, 玉米粉適量, 牛奶2大杯。
牛奶燕麥粥
做法:將燕麥仁用清水洗淨, 放在一旁待用。 用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內, 調成糊狀。 在鍋內加入大約4碗水, 放入燕麥仁, 直至將燕麥仁煮開花為止。 將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡, 並用勺子不停的攪拌, 然後用文火煮大約10分鐘即可。
燕麥可以有效促進新陳代謝, 降低色素的沉著
功效:燕麥可以有效促進新陳代謝, 降低色素的沉著, 起到祛斑美白的效果。 燕麥還可以除皺、補水, 有著極佳的美容功效。 經常食用牛奶燕麥粥, 皮膚會變得光滑細嫩哦。
推薦四:橘子山楂粥
原料:粳米100克, 橘子兩個, 山楂30克, 白糖10克, 冷水1500毫升。
橘子山楂粥
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
推薦五:紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
紅棗菊花粥
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
推薦六:黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
黃瓜大米粥
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
推薦七:黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖乾淨,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
黑木耳紅棗粥
水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
推薦八:山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
山藥枸杞粥
鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
推薦九:赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗乾淨;南瓜洗淨,除去外皮,切成3釐米見方的薄片。
赤小豆粳米粥
將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。
橘子山楂粥
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
推薦五:紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
紅棗菊花粥
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
推薦六:黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
黃瓜大米粥
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
推薦七:黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖乾淨,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
黑木耳紅棗粥
水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
推薦八:山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
山藥枸杞粥
鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
推薦九:赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗乾淨;南瓜洗淨,除去外皮,切成3釐米見方的薄片。
赤小豆粳米粥
將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。