春季最愛的Detox 減肥又排毒
Detox Water在國內外的社交網站上流行的風風火火， Detox Water實際上就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡， 直到其出味後得到的純天然維他命水。
我們每天都要喝足8杯水才能有效排毒， 然而水實在是平淡無味， 喝久了更難抵抗飲料的誘惑……剛開始超模們會在水裡浸泡切開的水果、增加味道， 後來被證實這種喝法不僅有利身體健康， 還能改善水的口味， 也被稱為“排毒水”， 減肥美白一次滿足。
由於Detox Water有滋養身體和排毒消脂的功效， 而且沒有任何繁瑣的工序， 省時省力， 非常適合忙碌的都市人。 製作Detox Water， 除了水果之外， 還會根據個人喜好加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷來搭配。
做法簡單， 只要將想用的材料清洗去皮， 一定要好好把蔬果上殘留的農藥洗乾淨哦~體型大的切成塊， 放進裝有飲用水的水瓶， 需要浸泡一陣子、讓味道和養分散發到水裡才行哦。
下面跟著小美來看看這些DETOX的做法和功效吧~
草莓排毒水
切塊的新鮮草莓+薄荷葉+水。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素Ａ的重要物質， 具有潤肺生津、明目養肝的功效， 對貧血也有一定的滋補調理作用。 草莓是鞣酸含量豐富的植物， 還能調整腸胃道、改善便秘。
酸甜葡萄柚排毒水
材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚。 葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範， 提供充分飽足感與營養的同時， 不會造成身體負擔， 長期吃有利於緊致全身線條。 檸檬和青檸不僅富含維生素C， 還能幫助身體代謝毒素。 把蔬果洗淨、切成塊狀， 放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。
草莓奇異果排毒水
材料：草莓、奇異果、薄荷。 想要擁有白嫩肌膚的girls，
西柚檸檬Detox
材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水。 想瘦身， 西柚絕對是不可不吃的水果之一， 再看看西柚+檸檬+青檸這個組合， 排毒消脂效果一流！不過也絕對是酸掉牙， 所以小編建議大家少放檸檬青檸， 然後多放些甜點的鮮橙進去， 增加VC， 同時可以緩解酸度。
覆盆子薄荷Detox
材料：覆盆子+薄荷葉+水。 覆盆子可以去除身體裡不需要的物質， 薄荷能夠清潔腸胃， 使減肥變得容易舒適。 另外， 雖然喝起來有一點甜， 但基本上沒有太多熱量和糖分。
混合莓子薄荷水
材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷。 莓子屬於漿果， 其中大量的膳食纖維對人體有多少好處，
肉桂蘋果檸檬Detox
材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋。 味道有點怪怪的， 但是想要減肥的girls一定要喝喝看。 肉桂的神奇之處， 在於它能稍稍降低你的消化速度， 等於能讓你每餐的飽足感持續更久， 並維持血糖穩定。 做法比較特別， 先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合， 再加入蘋果與檸檬切片， 最後放入肉桂棒。 如果不喜歡肉桂的味道， 就多加點檸檬中和一下。
選用新鮮的有機無農藥水果
因為是連同果皮提起浸泡， 所以在選材上很重要。 無農藥的有機類水果為首選！如果沒有買到純天然有機類水果，
喝夠量才管用
DW每日攝取量達到1升才能讓排毒效果更奏效， 補充的水分中含有各種人體必須的礦物質， 多多益善。
不得不看的Detox Water小貼士：
1. 瓶子一定要封口， 不然泡多久都不會出味道的哦2. 藍莓之類的漿果出味時間會更長些3. 水果切小一點出味更快4. 千萬一定不要加糖5. 浸泡的時間長度取決於各位想要的濃度， 上班族可以提前一晚準備好， 然後冷藏過夜， 第二天帶回公司慢慢喝6. 水果最多只能泡三次7. 冷藏是唯一的保存方法8. 24小時內飲用9. 早晨清腸、夜晚排毒。
