血脂稠吃什麼好

血脂稠的症狀

1、晨起頭暈， 不清醒， 思維遲鈍。 一般要待吃過早餐後， 頭腦才逐漸變得清醒。

2、午餐後犯困， 需要睡一會兒， 否則整個下午都無精打采。 相反， 晚餐後精神狀態特別好。

3、蹲著幹活氣喘。 下蹲時回到心、腦的血液減少， 肺、腦等器官缺血， 導致呼吸困難， 故有氣喘。

4、陣發性視力模糊。 血液變粘稠了， 流速減慢， 血液不能充分營養視神經， 或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧， 看東西一陣陣模糊。

多吃食用菌

食用菌都含有植物固醇， 其結構與膽固醇十分相似， 但人體不會吸收， 相反， 它能干擾膽固醇的吸收，

多吃水果

水果中富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如草莓、鳳梨、檸檬等水果， 番茄、紅葡萄、橘子。

多吃蔬菜

香芹、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶等含有降血脂的有效成分， 可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成， 有助於增加高密度膽固醇。