跑步肚子左邊疼要停嗎 為什麼跑步的時候肚子左邊會疼

跑步肚子左邊疼要停嗎

跑步肚子左邊疼了要停下來， 不要繼續跑了。 跑步肚子左邊疼一般都是岔氣了， 是跑步中最常見的現象。

岔氣一般是因為呼吸淺表急促引起的。 原因如下

1， 劇烈活動之前， 準備活動不夠或未做準備活動。 劇烈活動時肌肉進入緊張狀態， 而內臟器官惰性大， 不能馬上活動起來， 以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣， 使呼吸肌緊張而痙攣。

2， 在身體活動需氧量加大時，

呼吸不得法， 只是加快呼吸頻率而呼吸表淺， 也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。

3， 長期沒有參加體育活動或天氣過冷， 以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低。

為什麼跑步的時候肚子左邊會疼

不少人在跑步的時候， 常出現上腹或左右上腹部疼痛，

特別是在清晨更容易出現這種現象， 醫學專家認為， 這與人的呼吸肌痙攣有關。 人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌， 如果膈肌發生痙攣， 就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。

跑步的時候， 人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態， 由於此時體內的代謝過程旺盛， 氣氛和各種營養物質的需要量突然增加， 加上人體的代謝產物也在加速排出體外， 這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率， 但是， 由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態， 所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾， 人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率， 增加呼吸深度， 以滿足人體的需求。

初練長跑的人，

往往只注意增加呼吸頻率， 而忽視了調節呼吸的深度， 因而導致呼吸肌的收縮頻率加快， 造成了呼吸肌的緊張， 因此引起痙攣， 呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢， 於是就使人產生了疼痛的感覺。

專家建議， 在跑步之前應認真做好熱身運動， 預防這種現象的出現， 通過熱身， 人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態， 這時再進行跑步， 就可以避免出現肚子痛， 即使出現肚子痛的現象， 症狀也會比較輕微。