神奇的手套美腿術 兩招瘦大腿
神奇的手套美腿術1
基本動作
首先， 要選擇一副質地較厚， 硬度適中的手套， 這樣可以保證既能充分按摩皮膚又避免傷害到皮膚。 最好是乾淨的橡皮手套， 手感最好。 建議大家沐浴後進行按摩， 因為此時肌肉最為鬆弛， 效果比較理想。
Point：放鬆全身， 五指張開輕輕握住小腿， 以腿部無明顯痛感的力道為佳。 3秒為一個間隔。 輕輕揉捏即可。
裡側按摩
作為肌肉和軟組織最集中的地方， 很容易因為坐姿和站姿不良導致靜脈曲張、血液迴圈不暢。 這部分按摩需要用力。
Point：雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 腳掌著地。 大拇指與四指分開，
外側按摩
接下來的這個動作， 按摩的主要是腿骨周圍的淋巴細胞和血管。 跟肌肉不同， 這部分需要的輕輕的按摩， 並且手指的動作也要有一定調整。
Point：雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 腳掌著地。 大拇指與四指分開， 大拇指按住小腿外側， 沿著從腳踝到膝蓋的方向分10處進行按摩， 每次按摩時間約為3秒。
內側按摩
現在換到另外一側的皮膚， 此時身體姿勢需要調整， 如果覺得手勢有點勉強， 可做適當調整。
Point：雙手向外翻轉， 四指抓住腳踝內側， 大拇指頂住後部。 沿著從腳踝到膝蓋的方向， 分10處進行按摩。 同樣的，
神奇的手套美腿術2
裡側按摩
主要按摩大腿內側。 這裡通常有很多脂肪， 可以由按摩產生的熱量加速脂肪燃燒， 挑選一些按摩油效果更佳。
Point：雙手交叉， 雙腿稍稍併攏。 大拇指放在大腿上部， 其餘四指放在裡側， 沿著膝蓋到大腿方向按摩前側皮膚和軟組織。 每次按摩時間約為3秒， 分10次進行按摩， 注意按摩方向。
前側動作
Point：放鬆全身， 雙腿分開， 放鬆膝蓋。 五指張開輕輕握住大腿， 沿著膝蓋到大腿的方向按摩前側皮膚和軟組織。 每次按摩時間約為3秒， 分10次進行按摩。 注意按摩方向不要顛倒。
外側按摩
大腿外側一直是肌肉很結實的地方， 只有通過按摩讓肌肉慢慢變軟， 才有機會慢慢變瘦。
Point：雙腿保持之前的姿勢，
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（實習編輯：李沛珊）
