超有效 20分鐘快速瘦臉法

瘦臉方法一：沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。

瘦臉方法二：運動瘦臉法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

瘦臉方法三：飲食瘦臉法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，

20分鐘快速瘦臉法

快速瘦臉食譜：綠豆薏仁粥

材料：

綠豆20克， 薏仁20克。

做法：

1、將薏仁及綠豆洗淨， 然後用水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和薏仁放入新的水， 用大火燒開。

3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用。

4、由於粥品系列本身沒有什麼調味的， 你可以適當加點砂糖， 方糖， 蜂蜜或者果糖， 但是切記不能加多了， 因為它們都是高熱量的東西哦！

綠豆薏仁粥瘦臉食譜功效：

綠豆和薏仁有利尿， 改善水腫的效果， 是瘦臉的佳品。 而薏仁本身還有美白的功效， 可以減少臉上斑點的產生， 綠豆則有解毒的效果， 使體內毒素儘快的排除。