晚睡會導致負面情緒和憂慮的產生

根據賓厄姆頓大學最新的研究， 不睡或晚睡可能會導致持續性的心理問題的惡性循環。

研究人員要求100名學生完成一些問卷調查和兩個電腦任務， 來測試他們的重複性消極思維， 或對舊東西的沉迷度。 受試者還回答了關於他們的睡眠習慣和排程的問題。

那些用“黃昏”一詞來形容自己的人， 或是那些睡眠不足的人， 比那些用“清晨”來形容自己的人有更長的消極想法。 儘管資料顯示出相關性， 並不能表示這其中就有必然的因果關係。 研究人員指出， 可能是因為焦慮影響到了睡眠， 而不是因為睡眠不足產生了焦慮。

新的資料支援以前的研究， 已經重複了消極思想與睡眠時間之間的問題， 而且是第一個提出睡眠和焦慮之間的關係的時間表的聯繫。 然而， 發表在2013年的《職業心理學》期刊上的研究發現了晚睡和抑鬱症狀之間的相關性。

正如那些愛熬夜的學生所描述的， 侵入的消極想法往往與抑鬱， 焦慮， 強迫症和創傷後應激障礙有關。

“如果進一步的研究結果支持睡眠時間和重複消極思維之間的關係， 這可能會在某一天成為處理個人內在障礙的新途徑， ”該研究的作者之一， 馬里帝茲科爾斯博士在一份聲明中說。 “研究睡眠時間不足和精神病理學之間的關係已經表明， 專注於睡眠在診所中也導致精神病理學症狀的減少。