雨水節氣養生運動—正月中坐功

最適合雨水節氣的養生運動——正月中坐功。 這個功法有防病健體功效。

《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣， 時配三焦手少陽相火。 坐功：每日子丑時， 迭手按髀， 拗勁轉身右偏引， 各三五度， 叩齒， 吐納， 漱咽。 治病：三焦經絡留滯邪毒， 嗌幹及腫．噦， 喉痹， 耳聾， 汗出， 目銳毗痛， 頰痛， 諸候悉治。 ”

具體方法為：應該于每天夜十一時至淩晨三時進行修煉， 自然盤坐， 周身肌肉放鬆， 兩手握拳， 彎肘上提平胸。 調息用意念引氣運行于手少陽三焦經脈絡， 練功時， 兩肘後引， 縮頸含肩， 頭部緩慢向左移轉， 吸氣；頭複正後， 兩手前伸， 收下顎，