皮膚乾燥吃什麼有效呢？

皮膚乾燥不僅要使用很好的護膚產品， 而且飲食上也要多加注意， 不然就會導致皮膚起皮出現裂皮的現象。 那麼在平時的時候要吃哪些， 食物可以很好的改善皮膚乾燥的情況呢?小編在這裡徵集針對大家的疑問， 廋集了一些改善皮膚乾燥的方法， 下面跟隨小編來瞭解一下吧!

1、增加各種維生素的攝入。 維生素對於防止皮膚衰老， 保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。 如維生素A缺乏， 可導致皮膚彈性下降， 變得粗糙;若缺乏維生素B2時， 會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。

富含維生素A， 的食物另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用， 因而對皮膚有抗衰的作用。 含維生素E較多的食物

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚豐潤， 皺紋減少， 平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。 需要供給充足的血液，

4、注意鹼性食物攝入。 在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。 這些生理酸性食物在體內經氧化分解後， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高， 使皮膚變得粗糙、油膩， 為了中和體內多餘的酸性物質， 應多吃些生理鹼性食物， 如新鮮的瓜果蔬菜， 以改善皮膚的供養， 使肌膚光滑潤澤。

相信大家看到小編上述介紹的改變皮膚乾燥的方法後,應該在平時的生活中， 要多加注意嘍。 一定要多喝水多食用水果和蔬菜這樣可以補充身體的維生素c有利於皮膚的光滑細膩。 還有就是經常鍛煉身體， 可以起到排汗的作用也有利於皮膚的光滑哦。