高血壓患者適宜吃什麼呢？

因為生活條件的提高， 現在患有高血壓的人是越來越多了。 出現了高血壓後， 不但需要吃藥來控制血壓， 醫生還常常會囑咐患者在飲食上多加注意， 不能吃油脂含量高的食物， 不能吃動物的內臟等膽固醇含量高的食物， 不能吃太鹹的食物等。 那麼， 高血壓患者在飲食上比較適合吃什麼呢?

高血壓有著自己的飲食原則， 宜低鹽、低脂、含鉀食物， 禁辛辣、油膩食物， 按時按量、戒煙戒酒等。

可以吃有助於降血壓的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、番茄、黑木耳、葛根粉、莧菜等。

高血壓患者宜吃下列食品：

1)儘量選擇植物油， 不能吃動物脂肪油， 少吃奶油、沙拉醬

2)水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等

5)肉食要選擇脂肪少的食品， 如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等

6)可適量選擇蛋、牛奶和牛乳製品， 如鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪

7)主食可以多吃粗糧， 選擇米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類， 少吃精細主糧。

可以喝降血壓、降血脂的天然中藥飲品， 如靈芝飲液祥芝靈。 靈芝對於高血壓、高血脂有著很好的降壓、降脂效果。 靈芝營養豐富， 可以軟化血管， 改善血液粘稠度， 改善血液微循環， 降血壓效果穩定。

高血壓患者的飲食原則就是低脂、低鹽。 可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 尤其是可以多吃一些芹菜、冬瓜、黑木耳、番茄等， 因為這些食物有降血壓的作用。 平時還可以多運動， 增強體質， 減少身上的脂肪含量， 也可以起到穩壓的作用。