螺旋藻減肥吃法介紹

也許有很多朋友並沒有聽說過什麼螺旋藻， 不知道螺旋藻是什麼東西。 其實螺旋藻是一種低等的生活， 在生活中我們可以將它當做一種植物進行食用。 螺旋藻對人體的幫助是有很多的， 特別是一些中老年的身體， 可以幫助他們降低血脂和提高免疫能力的作用， 有興趣的朋友還可以看看利用螺旋藻來進行減肥的方法。

螺旋藻是一類低等生物， 原核生物， 由單細胞或多細胞組成的絲狀體， 體長200-500μm， 寬5-10μm， 圓柱形， 呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲， 形如鐘錶發條， 故而得名。 具有減輕癌症放療、化療的毒副反應， 提高免疫功能， 降低血脂等功效。

對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片， 每日服用3次， 同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。 一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數， 同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動， 3個月以內可恢復正常體重。

注意事項

螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養， 控制食欲， 維持身體健康的作用， 它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。

在以上的文章中， 和大家詳細的介紹了關於螺旋藻減肥吃法， 相信很多減肥的朋友對這個減肥方式還是比較感興趣的。 螺旋藻一般來說在沿海地區附近都會比較容易購買， 利用這個藻類來幫助身體調理也是有很好的效果。