打鼾怎麼治療才有效 按摩穴位不能少

治療打鼾方法之按摩穴位

1.陰陵泉穴

位置：陰陵泉穴在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。

此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。

2.豐隆穴

位置：豐隆穴在小腿外側， 外踝尖上8寸。

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 豐隆穴屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆穴調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。

3.中脘穴

位置：中脘穴在上腹部， 肚臍上4寸。

此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題， 用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺， 又能祛痰，

4.天樞穴

位置：天樞穴在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。

取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好。 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。

治療打鼾方法之日常須知

1、加強鍛煉， 保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症， 尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重， 也是治療打鼾不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，

5、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 睡眠時， 可在背部放一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。